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Chi studia tanto impara poco, ma chi studia poco impara niente. Proverbio Imparare a studiare bene dovrebbe essere la prima abilità insegnata a scuola, poiché tutti bene o male siamo passati, o stiamo ancora passando, per un percorso scolastico tradizionale, di conseguenza tutti ci siamo trovati di fronte ad una mole notevole di libri, quaderni, date e fatti da dover imparare e memorizzare.

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Come studiare velocemente grazie alla Consapevolezza Se non sai cosa fai, come puoi farlo meglio? Sai davvero dove se ne va il tuo tempo? Se rispondi superficialmente, magari mi dici si. Per poterlo utilizzare meglio, devi allora essere veramente consapevole di come lo utilizzi adesso.

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Fai attività fisica tutti i giorni Dimagrire: come farlo in modo sano e veloce Dimagrire facilmente oppure dimagrire mangiando è il sogno di molti, ma spesso i programmi dimagranti vanno in frantumi perché viene a mancare la costanza. O meglio, se i risultati tardano a mostrarsi, ci si scoraggia. Per dimagrire velocemente, è consigliabile evitare diete sconsiderate o monoalimento. I rischi sono: carenze nutrizionali, debolezza, reni affaticati ed effetto yo-yo.

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L'unico vero modo per controllare veramente ogni nutriente e caloria che entra nel tuo corpo è cucinare in prima persona. Anche se ogni ristorante oggi offre dei piatti sani, non puoi mai sapere cosa si nasconde nel condimento dell'insalata o che tipo di olio viene usato per cuocere le verdure. È meglio cucinare da soli per essere in grado di controllare del tutto ogni boccone.

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Perdere peso significa, innanzitutto, cambiare abitudini. Magari vi sorprenderà, ma il nostro stile di vita e la nostra alimentazione sono il risultato di un tipo di cultura e di educazione di cui non sempre siamo coscienti. Renderci conto di questi aspetti e riuscire a cambiarli con successo richiede una forza di volontà di cui non tutti dispongono. Per ridurre il consumo di zucchero, basterebbe, ad esempio, smettere di comprarlo.

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In breve Regola 1: mai dimagrire soffrendo la fame La maggior parte delle persone pensa che dimagrire sia sinonimo di limitazioni, rinunce e fame. Tuttavia è sbagliato credere che ridurre il più possibile il cibo sia il modo migliore per rimettersi in forma: in realtà si dimagrisce di più mangiando abbondantemente, non soffrendo la fame! Nella maggior parte dei casi, i carboidrati e i lipidi vengono direttamente immagazzinati nel corpo per sopportare meglio la fame, ma non appena mangiamo più abbondantemente il fastidioso effetto yo-yo vanifica tutti i nostri sforzi. Insomma, soffrire la fame per dimagrire non è affatto una buona idea!